Incontinência Urinária na Menopausa: O fortalecimento pélvico essencial

O tabu silencioso

A incontinência urinária de esforço (perder urina ao tossir, espirrar, rir ou pular) é um problema extremamente comum entre mulheres na menopausa, mas raramente discutido abertamente devido ao constrangimento.

A queda do estrogênio causa o afinamento e o enfraquecimento dos tecidos do trato urogenital e da musculatura do assoalho pélvico. Muitas mulheres passam a usar absorventes diários, evitam exercícios de impacto e até mesmo o convívio social por medo de “vazamentos”.

Reabilitação perineal com Pilates

A boa notícia é que a incontinência urinária de esforço leve a moderada é altamente tratável com fisioterapia pélvica e Pilates Clínico.

No Mundo Pilates, o fortalecimento do assoalho pélvico não é feito de forma isolada, mas sim integrado ao fortalecimento de todo o core (transverso do abdômen). Ensinamos a aluna a contrair a musculatura pélvica de forma antecipatória, ou seja, antes de realizar qualquer esforço que aumente a pressão intra-abdominal (como levantar um peso ou tossir).

Devolvendo a liberdade

Através de exercícios específicos na bola suíça e nos equipamentos, devolvemos o tônus, a força e a resistência à musculatura perineal. O resultado é a recuperação da continência, a melhora da função sexual e, acima de tudo, a devolução da liberdade e da autoconfiança para a mulher viver sua maturidade sem restrições ou medos.